ゆらころんの効果は?【痩せる】ことはできるのか

ゆらころん効果あるのか

ゆらころんを買ってみた正直レビューです。こんにちは、おやつ大好きオレンジコカム (@orangecocam)です。40代、仕事と子育てに忙しくつの間にかにお腹がぽっちゃりして驚いたなんてことありませんか。一度ついてしまったお腹の脂肪を落とすのって大変ですよね。
私は子供のころからお腹周りがぽっちゃりしていることに悩まされてきました。さらに40代に突入して、お腹がだぶついてきて服がカッコよく着られなくなりました。ある日、ゆらころんのCMを見て欲しくなり購入。果たして効果はいかに?ショップジャパンチャンネルで話題のゆらころんを買ってみたことを書いています。

ゆらころんとは

ゆらころん基本のお腹エクササイズ

ゆらころんとはショップジャパンで発売しているゆらゆらするだけで腹筋できる器具です。大手フィットネスチェーン、東急スポーツオアシスが監修しています。2020年1月の発売以来、テレビCMやネットの広告で見かけて気になった方も多いでしょう。ゆらころんは独自のS字カーブを描いているため、座るだけでおへそを覗き込むように正しい姿勢がとれます。

ゆらころんは普通の腹筋が難しい人も楽に腹筋まわりを鍛えることができると言われています。なんと通常の腹筋をするより2.2倍お腹周りに負荷がかかるそうです。ゆらゆら腹筋をするだけでお腹まわりが引き締まり、スタイルが良くなれば夢のようですよね。頑固なおなかぽっちゃりに悩む私にどんな効果があったのでしょうか。1セット30秒〜でOKと、広告には書かれていますが。結論から申し上げると・・・

・ゆらころんはお腹周りの腹筋にじんわり効く
・テレビ見ながら15分くらいのゆらころん使用だけではあまり効果は感じられない
・食事制限や他の運動と組み合わせるとお腹に効果が感じられる
・腰を伸ばしたり、腰痛予防には良さそう

です。気になるところがあった方は読んでみてくださいね。


腹筋マシン ゆらころん エクササイズマットセット 東急オアシス監修 家トレ 在宅フィットネス ダイエット ながら運動 骨盤調整 筋膜リリース

ゆらころんデータ

・幅約31cmx高さ約39cmx奥行き約62cm
・重さ3.7kg
・カバーは洗濯可能

みんなのレビューゆらころんはどう?

ゆらころんが気になる方向けにみんなのレビューを紹介します。まずは期待と違った?というレビューから。

腰が痛いのでかってみた。座るところがせまく男性向きではない子供小柄な女性向き。すわるところが狭すぎ、幅もなく落ち着かない。背に毛布を引いて少しの動きで腹筋した方がよい。

毎日10分づつ1か月続けましたが、まったく効果は見られませんでした。

届くのも遅かったし、腹筋が効いてる感じが全くしません。やり方が悪いのでしょうか?締まる感じは無いです。期待していただけに、残念です。

楽天市場 ショップジャパンレビューより

悪いレビューでは幅が狭い、欠品のために到着が遅い、効果が感じられないというものがありました。続いては良いレビューを紹介します。

ゆらゆら…キープ今日届いてから時間を置いてちょくちょくやっています。
ゆらゆらしたりキープしたりすると、腹筋に効いているのか全身が震えます。かと言ってキツイって感じではなく、普通の腹筋がとても苦手な私でも楽しく続けられそうです。
じんわり汗も出て運動がこんなに簡単に出来るのか!と、感動しています。

腹筋は出来ましたが、年齢と共に・・・
でも、これを使うと『 えっ? 腹筋ってこんなに楽だった? 』って思うくらい楽です。
今ではソファーでテレビを見ていた時間をユラコロンにのり ながら腹筋中です。
それでも終わった後は『 お腹痛い? 』って思えるくらい腹筋に効いています。
置き場所はそのまま置いておいても良し。ソファーの横に立てかけても良し。
思ったよりもコンパクトでした。購入の色もグリーンだったので 良いアクセントになっています。
まだまだ使い始めですが、焦らずのんびりと続けていきたいと思います。

楽天市場ショップジャパンレビューより

良いレビューは腹筋が楽にできた、効果を実感した、というものが多かったです。Amazonレビューでは健康器具として腰を伸ばすのに最適加齢による内臓下がりの予防に購入したという方もいました。

購入はショップジャパン公式ホームページが良い

ゆらころんはAmazonでもYahoo!ショッピングでもPaypayモールでも販売していますが、合わなくて返品する可能性を考えると公式ホームページで購入するのが良いです。(公式通販サイトか楽天市場の公式サイト)

<公式ホームページで購入するメリット>

・公式ホームページで購入すると39日間返品無料です。

・また楽天市場のショップジャパン公式ページで購入するとタイミングによっては
 ポイント還元がお得な楽天DEALで購入できることもあります。

ゆらころんが届いたよ【体験談】

ここからは実際にゆらころんを買った体験談です。私がゆらころんを買ったのは2020年5月でした。コロナウイルスが日本でも蔓延し、緊急事態宣言が出ていたころ。会社員は都市部をはじめテレワークをするようになり、全国的にスポーツジムも全国的におやすみになりました。みんな考えることは一緒なのか、ゆらころんは欠品で1ヶ月待ちに。注文は5月初旬でしたが届いたのは6月初旬、丸一月待ちました。

ピンポーンとゆらころんを運んでくれた配送の方がチャイムを鳴らした時は小躍りしたい心境でした。大きめ箱を開けると下の写真のようにゆらころんは納まっていました。

ゆらころん届いたところです

ゆらころんは大きな箱で届きます。そして厳重に袋に入っていますのではやる気持ちを抑えて開封しました。今回はリフレッシュツインボールとセットでした。

リフレッシュツインボールもついてきました

無事にゆらころんが届きました。
あとはゆらゆら運動するのみ!

ゆらころんで運動してみた【体験談】

ゆらころんの正しい使用方法(ショップジャパン公式からお借りしました)

世にゆらころんの優秀なレビューは世に溢れていると思いますが、私も僭越ながらゆらころんを使った感想をを書きました。説明書もついてきますが、公式サイトに運動の方法が詳しく乗っていますので参考に。届いた日からゆらころんに乗ってゆらゆら揺れました。まずはテレビを見ながら5分、さらに5分、5分と15分くらいずつ毎日してみました。(約1ヶ月くらいはほぼ毎日やり、その後は気が向いた時だけ行いました。)

最初の感想はめまいのする時、頭痛の時はやめた方が良い、でした。(そりゃそうですよね)ゆるやかな運動のようですが動きがあるので不調の時は一気に具合が悪く・・・。当たり前ですが体調と相談して行いましょう。

姿勢に意識が行くように

私はゆらころんが届いてから調子の良い時を見計らってゆらゆらしていました。ただテレビを見ながらのんびり運動をしているだけなのに姿勢に気をつけるように。ゆらころんに乗って腰を伸ばすだけで体幹が整うのかも知れません。また、確かにゆらころんを使った翌日はお腹がシュッとしている気がします。痩せたというよりは体幹のバランスが整うせいかも知れません。

小さな子がいるおうちではやや注意

ちょっと色鮮やかですが立てかけて置けます

ゆらころんは立てかけておけますので使わない時も邪魔にならず置いておけるところが良いです。が、立てかけないで置いておくと、ゆらゆら揺れる構造です。小さい子がいるおうちでは子供がつまずいて転ぶことがあるかも知れません。注意しておくに越したことはないですね。

インテリアにこだわりたい方にはグレーもあります。↓↓↓

ゆらころんで痩せられるのか?

私はゆらころんだけでお腹ぽっこりが完全には解消しませんでした。15分くらいのながらゆらころんでは痩せる効果は実感できなかったです。それもそのはず。ショップジャパンのホームページでは効果が出た人の例が「1日47分使用」「一日の摂取カロリー1600kcal」「4週間使用」と条件が書いていました。なかなかの分数を継続しないと結果は期待できないようです。

炭水化物を控えめにし他の運動と合わせると良い

思いついた時だけのゆらころん使用では思うように効果は出ませんでしたが、お昼ご飯を豆腐そうめんに変える、夜のおやつを控えてみるなどしたところお腹が少しへっこみました。また他の運動も並行して行っていたので体重が増え続けず、現状維持できています。(もちろん日によって体重の上下しますが大幅ではない範囲です。)ゆらころんだけで効果が出ない人は他のことと一緒に行うと効果が実感できるかも知れないですよ。

他に肺を鍛えると運動の持久力がアップします。パワーブリーズもおすすめです。↓↓↓

子供とコミュニケーションとりながら運動を

ゆらころんで腰痛予防に腰を伸ばしたりするというレビューも見かけたので、真似して私も今後もゆらゆら続けたいと思います。ゆらころんをする時は家族とコミュニケーションをとりながらする、スマホで情報収集をしている時間に必ずするなど行動に決まりを作っておくと運動が習慣になり良いかも知れません。(と思ってもなかなかサボってしまいがちですが・・・)

ゆらころん色々なところが鍛えられます

脇腹に効く運動方法
下っ腹に効く運動方法

ショップジャパン公式ホームページより

ゆらころんに座る位置を変えるとお腹の中でも効いているところが違うのがわかります。ということは座る位置で鍛えられるところが変わるということです。まだまだゆらころんは深い。今後も色々研究してみたいです。


腹筋マシン ゆらころん エクササイズマットセット 東急オアシス監修 家トレ 在宅フィットネス ダイエット ながら運動 骨盤調整 筋膜リリース

健康は一日にして成らず

ゆらころんを買ってみたレビューでした。色々な健康器具や筋トレを試していますが感じるのは継続の大切さです。良い習慣をコツコツと積み上げていきたいですね。もしゆらころんが気になった方がいたらチェックしてみてくださいね。オレンジコカム(@orangecocam)の日々では美味しいスイーツがやめられないけど、健康でありたい方に向けて発信しています。またブログにお越し頂けたら嬉しいです。最後までお読み頂きありがとうございました。

オレンジコカムの日々はXサーバーを使っています。