ソエルで【アシュタンガヨガ】を約半年受けた感想

2022年11月6日2024年4月7日

ソエルでアシュタンガヨガを半年受けてみて良かったことや率直な感想を書いています。こんにちは。コカムです。ブログにお越しいただきありがとうございます。オンラインヨガソエルを受けて半年以上経過しました。とりあえず今のところ、挫折せずヨガを続けられて充実しています。

今回は特にアシュタンガヨガを受けてみた感想を書いています。オンラインヨガソエルを受講してみたいけど、どんないいことがあるか気になる方の参考になる部分があれば幸いです。

では、ソエルでアシュタンガヨガ！行ってみましょう。

アシュタンガヨガってどんなヨガ?

アシュタンガヨガは運動量が多いヨガで知られています。アシュタンガヨガではポーズの順番と、視点や呼吸のタイミングがひとつひとつ定められています。胸式呼吸をしながら行うヨガで、バンダを締めながらするとより効果的だと言われています。(バンダとはサンスクリット語で締めるの意。喉の付け根・お腹・下腹部を締めながら呼吸してヨガを行います。)続けていくことで集中力を高め、血流が良くなり、内臓の位置を正しい位置に戻す効果が得られるようです。

アシュタンガヨガだけでなくヨガ全般を続けていくと、自分の今をありのままの状態で受け入れていける心が育ちます。上手くポーズがとれても、慢心しない。また取れないポーズがあってもこだわらず今の自分を見つめる。毎日ヨガを続けることで自分と向き合うと身体だけでなく、心にも良い作用があらわると言われています。

アシュタンガヨガを受けられるのはどこ？

アシュタンガヨガはスポーツクラブやヨガスタジオで受けられます。ただし、あまりメジャーなヨガではない？ため私の住んでいる仙台ではレッスンを受けられるところが多くありません。特に基本を学べるところは(地域によりますが)あまりないように思います。日々の自己鍛錬が求められるアシュタンガヨガで、習うところが多くないことに悩んでいる方もいるかもしれません。

私ごとですが、4年ほど前にヨガスタジオでアシュタンガヨガのクラスを受けていたのですが先生が、ヨガ講師を辞めてしまいました。コロナの渦中でのことで、とても悲しい出来事でした。アシュタンガヨガは学びたいけど、教えてくれる場所が多くない上、新しいヨガスタジオ見つけても飛び込むことができず二の足を踏んでいました。そんな時、私はソエルのアシュタンガヨガと出会いました。

オンラインヨガソエルでアシュタンガヨガもやっています

オンラインヨガソエルでは1日200以上のライブレッスンが月々3,278円(12ヶ月受講の場合、ポーズチェック無し)から受けられます。ヨガ・ピラティス・マッサージなど様々な種類のレッスンがあり、時間も5分・15分・30分・1時間とあり、ちょっとしたスキマ時間で受講できます。中でも私のお勧めはアシュタンガヨガです。アシュタンガヨガが気になっているけど、リアルレッスンに行くはちょっと・・・とためらいを感じている人に、お試しで受けるのもいいと思います。

ソエルでは先生に映像を送ってオンラインで指導してもらえるポーズチェック枠と先生に映像を送らないギャラリー枠があります。私は体力に自信がなく、レッスンについて行けないためいつもギャラリー枠で受講しています。

オンラインレッスンでアシュタンガヨガを受けてみた

オンラインヨガソエルでアシュタンガヨガを受けてみました。2022年11月現在ソエルでアシュタンガヨガを教えているのは太田英輝先生だけかと思います。(違っていたらすみません)私が受けているのは「アシュタンガヨガ初級」です。アシュタンガヨガ初級30分のクラスでは、ハーフプライマリーシリーズの立位のポーズまでを先生のガイドで練習します。1時間のクラスでは、ハーフプライマリーの座るポーズも練習します。

アシュタンガヨガはヨガに慣れた人でも、苦戦するポーズがあるため、全くのヨガ初心者には難しく感じてしまうかもしれません。ですが、ソエルのアシュタンガヨガは太田先生が的確な声がけをしてくれます。私は上手にポーズを取れないため、ギャラリー枠で受講中。それでも先生が他の方を指導している声を聞くと、自分に当てはまる点が見つかります。

そして何だか自分もやる気が出て、ポーズが普段よりできる気がしています。声がけに従ってポーズに集中していくと、いつの間にか滝汗をかいて心も身体もすっきりします。日中あった嫌なこともヨガをすると忘れられ、シャバアーサナをすることろにはすっかり浄化されていると思えるのが不思議です。

一度受講したらやみつきになる、太田先生のレッスンです。そのため、絶対リピーター率高し。先生から声がけされている皆さんのお名前、定期的に受講されているメンバー多く、聞き慣れてきて、嬉しいと思っています。

オンラインアシュタンガヨガきつい?

元々、難しいと言われているアシュタンガヨガをオンラインで受講するのはキツいのでは？続けるモチベーション上がるの?と思う人もいるでしょう。先生が毎回「適当にやってください」と声がけしてくれますので、焦らずマイペースで取り組むことができます。リアルクラスでは体調万全でないと参加しないかも？なアシュタンガヨガですが、オンラインのギャラリー枠なら疲れたらちょっと座って休んだりもしています。また今日はこのポーズやめておこう、とかセーブもありですよね。

そして、ソエルのアシュタンガヨガでは先生も一緒にポーズを取ってくれます。その美しいポーズを見るだけで、受講した甲斐がある・・と思っています。体調が少し悪くても、筋肉痛が少し心配でも受けられるのがオンラインヨガの良さだと思います。リアルクラスでは出かけて戻ってきて、の手間がありますけど、オンラインはなし。気軽に受けられます。

オンラインアシュタンガヨガデメリット

アシュタンガヨガでは難しいポーズがあります。対面で行うヨガレッスンでは、先生が身体を起こしたりしポーズを直してくれますが、オンラインヨガでは先生に直接ポーズを修正してもらうことが出来ません。また、ヨガスタジオやスポーツクラブに行くことは楽しいものですが、(行く過程が楽しかったり、仲間ができておしゃべりするのが楽しかったりします。)オンラインヨガでは当たり前ながら、レッスンに行く楽しさは味わえません。

オンラインアシュタンガヨガメリット

アシュタンガヨガは、毎日練習することが薦められています。毎日練習すると身体の変化が実感でき、出来ないポーズもだんだん取りやすくなると言うのですが・・・。毎日忙しく生活に追われていると家族や自分の仕事でめいいっぱい。自発的にヨガをするのは難しいこともあります。でもソエルでアシュタンガヨガを受けていればクラスのある30分、1時間レッスン時に集中的に練習するだけでもポーズが出来ないところを学べます。

そして、アシュダンガヨガをもっと知り、楽しみたい気持ちになります。また憧れの先生とSNSでお話ができたり、レッスンの時に声かけをしてもらえたり、楽しいやりとりできて、長く続けたい気持ちが湧いてきます。またソエルのアシュタンガヨガでは、先生のポーズのガイドが毎回同じなので、理解しやすいです。慌てず進めることができます。

ソエルでアシュタンガヨガ運動習慣をつけるとどんなことが良い？

ソエルでヨガをし、約8ヶ月ぐらい過ぎたところで家で運動する習慣ができるとどんなことが良かったか振り返ってみました。痩せたいという気持ちでソエルを受講し始めた部分もあったのですが、中肉中背だったため体重は横ばいです。記録のために、良かったことをリストにしてみました。運動習慣がつくと良いことばかりです。

• ソエルで定期的にヨガを始めてから、確実に身体が柔らかくなった。
• ソエルでアシュタンガヨガを受けるようになってよりヨガが好きになった。
• 体力がついて疲れにくくなった。
• 筋肉や体のことを気遣う習慣がついた。
• ヨガをする時間が定期的になってストレス発散に。
• 体重は横ばいですが、見た目は少し引き締まった？(本人比)
• 人と自分を比べず自分に集中する習慣がついた。

ヨガを続けてより健康に

ソエルでアシュタンガヨガを半年受けてみた感想を書きました。書いてみて、受けて良かったことが多いことに改めて気づきました。今オンラインヨガをやってみたいと思っている方にぜひソエルをお勧めします。私は、オンラインヨガでアシュタンガヨガを続けたら、自分の住む街のマイソールやクラスやレッドクラスに早朝出てみたいという意欲も湧いてきました。気力と体力が続くうちはヨガを続けて行きたいです。今、ヨガに挑戦中の方、ヨガがもう生活の一部になっている方、一緒に継続していきましょう。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。